位置越高你的刺激效果并不是越明显

很多人在训练中总是认为 ， 将健身器械举的位置越高 ， 对于肌肉的刺激就会越大 。 事实上很多情况下并不是这样 ， 当你将健身器械就得越高时 ， 你的手肘就会慢慢地远离自己的身体 ， 这就导致了本来是单关节的动作变成了多关节的动作 ， 大大减弱了对目标肌肉的刺激 。

----掌握这几个训练知识 ， 让手臂维度变大 ， 成为真正的麒麟臂//----

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