提肛运动相信请大家可能都听过这个动作非常简单 ， 是指规律性的往上提收肛门 ， 然后放松 ， 每次运动保持在50次左右 ， 每一组5~10分钟即可 ， 对身体还是非常有好处的不仅能促进血液循环 ， 而且还可以预防一些私密的问题 ， 避免出现尴尬 。 其实提肛运动还有另外一个名字叫做凯格尔运动 ， 主要能够锻炼人体的骨盆肌肉 ， 所以也叫做骨盆运动 。 很多人都好奇做提肛运动能提高生活质量 ， 促进夫妻和谐 ， 那么做提肛运动坚持一段时间 ， 身体会有什么变化呢？看完或许会有所了解 。

----坚持做提肛运动 ， 提高生活质量？看完或许有所了解//----

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