所以对于这样的宣传 ， 我并不相信 ， 所以在减肥过程中 ， 我不断的摸索 ， 而且也确实获得了一些经验 。 所以今天就给大家来分享一下 ， 我三个月减肥的心得 。 减肥经验分享：试试这一套减肥方法 ， 三个月是可以瘦20斤的！

----减肥经验分享：试试这一套减肥方法 ， 三个月是可以瘦20斤的！//----

从122斤减到102斤 ， 三个月的减肥心得 ， 全都告诉你了！

一定要跑起来减肥时 ， 我们经常说管住嘴 ， 迈开腿 。 也就是说 ， 迈开腿是非常必要的 ， 所以在减肥期间 ， 我们一定要跑起来 。 像那些想不运动就减肥的 ， 几乎是不可能的 ， 而且那些减肥方式也都不健康 。 所以说减肥时 ， 想要消耗体内的脂肪 ， 增加肌肉的含量 ， 则必须要进行运动 ， 而跑步就是很好的运动方式 。

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