那么在60分钟的有限时间内 ， 怎么做能消耗更多的脂肪呢？是不是我跑的快一些 ， 就会消耗的更多？理论上是这么回事 。 这时候我会建议大家按照自己的身体素质来进行 ， 如果你的跑步目标时长定在了50分钟 ， 而你由于前面跑得太快 ， 30分钟就已经跑不动了 ， 那么这个目标就极有可能荒废掉 ， 想要减掉更多脂肪也不复存在了 。 所以 ， 很常用的手段就是前期用自己能接受的速度跑 ， 距离结束还有10-15分钟的时候可以加快速度 ， 这样无论是减脂效果 ， 还是跑步目标都能实现 。

• 小时候常见却不认识的野花草，如今你知道它们都叫啥不？
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 脂肪肝最怕这3种（药），便宜不要钱，医生都知道
• 鼻子长斑是肝胆不好，嘴唇长斑是肾不好，脸上长斑知道是什么吗？
• 为何说产房大门是“照妖镜”？嫁的是什么人，生个孩子就知道
• 女童失踪18天，家属悬赏20万！这个找回率98％的神器，很少有人知道
• 癌症|“致癌物”也有分类型的吗？这里说了几类，看看有你知道的吗？
• 统治生物界的两种ATP，你都知道吗？
• 高血压会引起手指“异常”，你知道吗？医生提醒：早发现早治疗