导致你练不出腹肌的六大悲剧( 六 )
肌肉需要负荷渐进才能生长 ， 腹肌并不例外 。 你并不希望你的腹肌只是“瘦出来的” ， 想要磐石般的腹肌 ， 你需要加大难度 ， 负重是最简单的方法 。 与其徒手做几十个卷腹 ， 不如负重做15个 。
其实相练出腹肌不是一朝一夕的事情 ， 太急功近利往往只会造成不良后果 。 因此 ， 如果你真想练出腹肌 ， 请以月甚至年为单位 ， 进行你的减脂练肌计划 。
----导致你练不出腹肌的六大悲剧//----
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