----做到“三不”与“三要”让经期如期而至 ， 如约而走 ， 活到70不显老//----

要运动

女性如果肥胖 ， 激素水平就容易乱 ， 月经受激素水平呈周期性变化的 ， 所以平时女性要坚持锻炼 ， 保持身体的新陈代谢 ， 运动还能提高皮肤温度 ， 有利于皮肤合成胶原纤维 ， 促进皮肤细胞储存水分 ， 防止皮肤干燥、起皱 。 长期坚持运动的人 ， 比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好 ， 脸部皱纹明显的少 ， 肤色好 ， 女人多运动不仅能延缓衰老 ， 还能美容 ， 调经 ， 保持年轻 。

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