----想长寿要会吃 ， 坚持吃3种食物 ， 补充营养 ， 排毒清肠 ， 增强抵抗力//----

3.胡萝卜

胡萝卜能够提供丰富的维生素a ， 能够促进我们机体正常生长与繁殖 ， 对于维护上皮组织防止感冒以及保护人的视力都非常的有作用 ， 在生活当中我们可以将胡萝卜榨成汁 ， 滴几滴蜂蜜 ， 那么这种甜爽的胡萝卜汁可口 ， 而且也容易消化 ， 可以补充营养 ， 排毒清肠 ， 又能增强抵抗力 。

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