想长寿要会吃 ， 坚持吃3种食物 ， 补充营养 ， 排毒清肠 ， 增强抵抗力

1.挂面

挂面是一种营养价值比较高的食材 ， 每一百克挂面中含有四十五克碳水化合物 ， 三十六克蛋白质 ， 这些物质都是人体正常代谢的必须成分 ， 因此多吃挂面能起到补充营养的重要作用 。 吃挂面可以吸收大量的蛋白质 ， 提高身体的抵抗力 ， 另外挂面中还有多种维生素和矿物质 ， 它们与碳水化合物一起被人体吸收以后能提高身体的造血能力 ， 对人类的贫血有明显的缓解作用 。

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