想长寿要会吃,坚持吃3种食物,补充营养,排毒清肠,增强抵抗力
想长寿要会吃 , 坚持吃3种食物 , 补充营养 , 排毒清肠 , 增强抵抗力
1.挂面
挂面是一种营养价值比较高的食材 , 每一百克挂面中含有四十五克碳水化合物 , 三十六克蛋白质 , 这些物质都是人体正常代谢的必须成分 , 因此多吃挂面能起到补充营养的重要作用 。 吃挂面可以吸收大量的蛋白质 , 提高身体的抵抗力 , 另外挂面中还有多种维生素和矿物质 , 它们与碳水化合物一起被人体吸收以后能提高身体的造血能力 , 对人类的贫血有明显的缓解作用 。
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