想长寿要会吃,坚持吃3种食物,补充营养,排毒清肠,增强抵抗力( 二 )
----想长寿要会吃 , 坚持吃3种食物 , 补充营养 , 排毒清肠 , 增强抵抗力//----
2.紫薯
紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 , 同时还富含硒元素和花青素 , 可以补充营养 , 排毒清肠 , 增强抵抗力 。 紫薯营养丰富具特殊保健功能 , 其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的 。 其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞 , 维生素C 可使胶元蛋白正常合成 , 防治坏血病的发生, , 花青素是天然强效自由基清除剂 。
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