• 做法：

香蕉去皮放入盘中 ， 加少量冰糖 ， 蒸10分钟即可 。

• 功效：

香蕉中含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 但香蕉性寒 ， 蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性 ， 而且不损伤脾胃 ， 如果经常便秘 ， 可以每天做2次吃 。

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水煮苹果

益脾胃

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