养生|高血脂的“克星”找到了，坚持每天多吃点，血脂就会多降点 |饮食养生|高血脂|

高血脂是与高血压、高血糖并列的三高疾病，现如今，高血脂疾病人群在生活中越来越多，甚至已经开始逐渐年轻化，很多年轻人群都常常会患上高血脂，要追究其原因，与饮食因素逃不开关系。
由于现代社会，人们生活水平的日益提高，人们对于饮食的选择性也越来越多，很多人在生活中非常喜欢吃高胆固醇、高油脂、高糖等食物，这导致血液当中堆积的脂肪含量过多，最终诱发高血脂疾病发生。高血脂疾病对于人们身体健康的危害是非常大的，人们在生活中不可忽视。

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要想将血脂降下来，也要从饮食来入手，生活中有很多的食物都是高血脂克星。
高血脂的“克星”找到了，坚持每天多吃点，血脂就会多降点
黑木耳是我们都比较熟悉的食物，也经常出现在人们的餐桌上，里面所含有的营养物质也非常多，人们在生活中合理的食用黑木耳以后，可以帮助起到溶解身体内血栓作用。另外，黑木耳还可以帮助人体增强身体免疫力，起到预防疾病发生的作用。

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燕麦是粗粮类食物，它里面所含有的膳食纤维素是非常多的，人们在生活中适当的食用燕麦，可以帮助将血管里面过多的油脂、胆固醇等有害物质，加快的排泄出去，起到稳定身体内血脂水平的作用。患有高血脂疾病人群可以在生活中适当的吃一些燕麦来缓解病情。燕麦还可以促进肠胃蠕动，也起到缓解便秘的作用。

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玉米是当中所含有的营养物质也非常多，比如维生素、不饱和脂肪酸、亚油酸等，这些营养物质在进入到人体以后，可以帮助将血液当中的胆固醇浓度降低，以及避免胆固醇依附在血管壁上，对于高血脂病情有着非常明显的缓解作用。

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纳豆可能是我们生活不是太多见的食物，但是它也是降血脂“小能手” ，纳豆当中所含有的异黄酮、粗多糖、纳豆激酶等营养物质，不仅可以帮助降低身体内的血脂，还可以清除脑组织当中的过氧化脂质色素，对于病情非常有利。所以我们在生活中可以适当的吃一些纳豆来降血脂。

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高血脂患者在生活中可以适当的吃一些上述的降血脂食物，每天坚持多吃点，血脂就会多降点。降血脂的食物还有很多，比如桑叶、葛根、荞麦、山楂、洋葱、胡萝卜、黑芝麻等，这些食物高血脂患者都可以适当的食用。