----什么？竟然可以瘦的这么快//----

第一时间段：早上六点半--上午十一点

六点半起床后喝一杯加入少量盐或者少量蜂蜜的温水 。

七点左右进行十个全身的伸展 。

七点半到八点半吃早餐 。 早餐的内容是两种蔬菜、一种水果、两种谷物制成的主食、水煮蛋 。

九点半到上午十一点 ， 喝一杯300毫升的温水 ， 一种水果 。

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