此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼 ， 你也许为此而努力改变了无数次 ， 但最后均已失败而告终 。 我们知道健身不是一天两天能达到效果的 ， 更是需要科学训练和健康饮食的 。 从现在开始 ， 跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

很多人想减肥 ， 却控制不住想吃的欲望 ， 所以减肥计划大多都以失败告终 。 其实不是所有的食物都会让人长胖 ， 下面这九种食物就能让你轻松瘦下来 。

多喝水是一件老生常谈的事情了 ， 但是真的十分重要 。 每天喝500ml 水可以让身体的代谢速度提高30%哦~

奶制品

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