柠檬汁也非常适合提供能量 ， 所以尝试用热水和柠檬换掉早晨的咖啡 ， 不仅会让你感觉更健康 。

2、尝试不含乳制品的一天

----12种小方法让你的小肚子在今天结束时更加平坦//----

许多人在没有意识到的情况下遭受食物不耐受 。 测试你是否对任何食物不耐受的一个很好的方法是从你的饮食中去除它们并监测你的症状; 理想情况下 ， 这应该是几个星期 ， 但首先将它们切断一天可以帮助减少那天晚上出现肥胖或不适的风险 。

3、用菠萝代替你平常的零食

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