平时怎样健身可以预防疾病?健康的生活方式只需几步!( 三 )
预防疾病
手臂由下 , 向后 , 向上 , 向前 , 再向下摇动做 , 能防治肩周炎、上肢酸痛麻木 。
膝盖稍屈 , 伸直 , 上下蹲膝反复做能防治膝关节炎 , 增强下肢肌力 。
一侧下肢着地 , 另一侧下肢伸直上跷 , 固定在一定高度 , 两腿交替 , 能防治下肢肌肉萎缩 , 增强下肢活动力量 。
两脚跟慢慢踮起后用力下颠 , 反复做能防治多种慢性病 。
----平时怎样健身可以预防疾病?健康的生活方式只需几步!//----
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