厨房备好这食物,每周吃一点,轻松收获4好处,活血益气又通便( 三 )
黑木耳作为非常常见的药用食品 , 不仅可以被食用 , 还可以有很好的药理作用 , 黑木耳能起到非常好的护理身体的效用 。 黑木耳中含有非常丰富的各种各样的铁元素在其中 , 一般来说黑木耳的含铁量是猪肝的七八倍 , 所以能起到非常好的补血的作用 , 对缺铁性贫血有非常好的作用 , 在益气活血方面的效果也很好 , 在食用和药理作用上面多使用黑木耳从而改善疾病 , 让我们更加健康 。
3、润肠排便
作为推进我们体内油脂的分解与代谢的非常好的小帮手 , 黑木耳能显著的减少每天摄入的垃圾在我们的体内堆积 , 所以说平时我们多吃黑木耳不光能排毒也能减肥 。 黑木耳这种蔬菜中不但含有非常多种的维生素k还有很多的膳食纤维 , 以及大量的天然水溶性纤维果胶 , 被胃肠道吸收以后有润肠通便的作用 , 让我们在减肥的过程中不再受便秘的烦恼 , 明显的缓解便秘 。
4、防癌抗癌
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