做完了一段时间的腹部肌肉训练动作之后 ， 你该加大你的训练难度 ， 这样会让你的腹肌训练变得更加有效 ， 你的腹部肌肉也需要更高难度的刺激 ， 因为如果长期停留在一个水平的锻炼 ， 就很有可能让它产生惰性 ， 这对你的训练效果不是最好的 。

----中等难度的腹肌训练动作 ， 你能坚持做多久？//----

所以我建议你在锻炼完一段时间之后 ， 尝试加大一点训练难度 ， 完成一些更高难度的训练动作 ， 最会帮助你更加有效的锻炼腹部肌肉 。 今天我们就要给大家推荐一些中等难度的腹肌训练动作 ， 这些动作说难不难 ， 说简单也不是很简单 。 如果你是初学者 ， 并且锻炼了一段时间的基础动作的话 ， 那么我建议你尝试这几个动作 ， 这会对你非常有效 。

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