合理的方式是：喝水每次以100~150毫升为宜 ， 间隔时间为20~30分钟 。 此外 ， 不少体重管理方面的专家认为 ， 在每餐用餐前喝1杯水 ， 可以减少人们对食物的摄取量并帮助消化 。

为什么不要在口渴的时候一次性猛灌水呢？这是因为 ， 一次性大量喝入的水并不能成为“体液” ， 只能到达胃里 ， 不一会就形成了尿液被排出体外了 。 这样一来 ， 喝进去的水就不能被身体有效地吸收 ， 也就没有真正地达到“补水”的效果 。

----口渴才喝水？你以为不口渴就不用喝水吗？//----

喝水关键词3：天然富含矿物质水

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