口渴才喝水?你以为不口渴就不用喝水吗?( 四 )
合理的方式是:喝水每次以100~150毫升为宜 , 间隔时间为20~30分钟 。 此外 , 不少体重管理方面的专家认为 , 在每餐用餐前喝1杯水 , 可以减少人们对食物的摄取量并帮助消化 。
为什么不要在口渴的时候一次性猛灌水呢?这是因为 , 一次性大量喝入的水并不能成为“体液” , 只能到达胃里 , 不一会就形成了尿液被排出体外了 。 这样一来 , 喝进去的水就不能被身体有效地吸收 , 也就没有真正地达到“补水”的效果 。
----口渴才喝水?你以为不口渴就不用喝水吗?//----
喝水关键词3:天然富含矿物质水
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