不喝水的危害可能很多人都听说过 ， 但是却很少有人知道当我们口渴时 ， 身体里发生哪些变化 。

当我们感到口渴时发生了什么?

当口渴的时候 ， 其实身体早已发出了严重的缺水警告 ， 此时身体的水分流失已经达到2% 。 不要小看这2% ， 它已经影响到神经系统传递功能 ， 使人开始反应迟钝 ， 还可能影响到肾脏的排毒功能 ， 引起身体毒素的积压 。

若此时还在进行运动、流汗甚至用脑思考的话 ， 就更会加速水分的流失 ， 使体内血液浓度上升 。 而青少年的大脑在缺水的状态下 ， 容易出现萎缩 ， 若长期或严重缺水 ， 则可能损伤孩子的认知能力 。

此外 ， 便秘、尿路感染、皮肤病、心脑血管等慢性病也与缺水存在一定联系 。

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