饮食过甜过咸易伤发
----饮食过甜过咸易伤发//----
从中医理论上讲 , 肾气盛则头发乌黑有光泽 , 肾气虚则头发干涩而枯黄 。 近年来 , 国外很多研究也表明 , 饮食过咸会增加肾脏的负担 , 进一步引起排钠障碍 , 从而使血压升高、蛋白代谢紊乱 , 影响头发中蛋白的形成 , 使头发的颜色变淡 , 甚至枯萎 。 因此 , 平时吃咸的多了会导致头发枯黄 。 盐分可造成头发内滞留水分过多 , 影响它的正常生长发育 , 导致乌发变“枯草” 。 同时 , 头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所 , 易导致头皮疾病 。 食盐太多还会诱发多种皮脂病 , 造成头屑增多 , 加重脱发 。 其次 , 吃糖过多也会引起脱发 。 过量的糖在人体的新陈代谢过程中 , 形成大量的有机酸 , 扰乱头发的色素代谢 , 使头发逐渐失去光泽 , 变得枯黄 。 营养上说 , 头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质 , 它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类 。 绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度 , 防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘 , 可预防白发 。 因此 , 饮食要以清淡为主 , 过咸或过甜都将引起身体不平衡 , 从而导致各种疾病的产生 。
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