夏日将至 ， 推荐多吃3种食物 ， 减肥消脂 ， 清肠排毒 ， 营养又瘦身

1.蕨菜

蕨菜是一种清肠排毒的美食 ， 此菜之中富含大量的膳食纤维物质 ， 这种物质不能够被分解 ， 能够有利于肠道的蠕动 ， 改善消化道功能 ， 还可以减少肠胃对于脂肪的吸收 ， 清肠排毒 ， 减肥消脂 ， 改善便秘的功效 ， 让你的肠道更加洁净 ， 营养又瘦身 。

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