这可能是健友们最纠结的一个问题了

尤其是上班族 ， 晚上健身是常事 ，

可是晚餐到底是练前吃还是练后吃呢？

这些都是健友们所疑虑的问题

“上班一天好辛苦 ，

去健身之前要不要吃饭呢”

“如果练完后再吃饭 ， 会不会吸收的特别好？”

“每天健身完都好晚了 ， 那吃的就是宵夜了 ， 不会长胖吗？”

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