5、局部压迫

日常生活或睡觉时 ， 如果长时间保持一种姿势 ， 就会出现局部肌肉长时间处于压迫的状态 ， 腿部收缩不良或腿部部分肌肉处于过度紧张状态 ， 就很容易发生抽筋 。

----睡觉时腿抽筋 ， 你以为只是缺钙？这5种情况千万不能忽视！//----

睡觉时候小腿抽筋 ， 既痛苦又影响睡眠 ， 怎样才能不让这种情况发生呢？

1.适当补钙

多吃维生素 D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐 ， 但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗 ， 而不是一味补钙 。

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