我相信很多人都有过这样的经历：睡到半夜 ， 小腿突然抽筋 ， 疼痛难忍 ， 严重影响睡眠质量 。

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抽筋 ， 也叫肌肉痉挛 ， 是指肌肉突然、不自主的情况下 ， 肌肉强收缩造成的肌肉紧绷、无法动弹、剧烈疼痛 ， 持续数十秒后逐渐缓解 。 通常以腓肠肌 ， 也就是小腿肚的肌肉痉挛为多见 ， 发作时小腿肚的肌肉收缩硬得像石头似的 。

老年朋友更是经常发生 ， 现在天气越来越寒冷 ， 症状也越来越明显 ， 一直困扰着老年人的日常生活 。

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