很多人觉得腿脚抽筋是因为缺钙 ， 补一补钙就可以治疗 。

其实引起抽筋的原因远远不止这一个 ， 具体还有哪些呢？下面给大家好好说一下 。

1、缺钙

缺钙是抽筋的原因之一 ， 钙离子在调节肌肉收缩过程中起着重要作用 ， 当血液中钙离子浓度太低时 ， 会造成肌肉的神经兴奋增加 ， 促使肌肉收缩从而导致抽筋 。

青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋 。 老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显 ， 容易发生低血钙现象 ， 造成腿部抽筋 。

2、运动过度

运动的时候 ， 肌肉的负荷和工作量要比平时大得多 ， 所以不可避免地出现骨骼肌纤维的微细损伤 ， 以致造成肌肉酸痛 ， 通常发生在训练结束后的24-48小时之间 ， 如果没有运动习惯或初次训练 ， 这种酸痛感会更加明显 。

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