睡觉时腿抽筋,你以为只是缺钙?这5种情况千万不能忽视!( 二 )
很多人觉得腿脚抽筋是因为缺钙 , 补一补钙就可以治疗 。
其实引起抽筋的原因远远不止这一个 , 具体还有哪些呢?下面给大家好好说一下 。
1、缺钙
缺钙是抽筋的原因之一 , 钙离子在调节肌肉收缩过程中起着重要作用 , 当血液中钙离子浓度太低时 , 会造成肌肉的神经兴奋增加 , 促使肌肉收缩从而导致抽筋 。
青少年生长发育迅速 , 很容易缺钙 , 因此就常发生腿部抽筋 。 老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显 , 容易发生低血钙现象 , 造成腿部抽筋 。
2、运动过度
运动的时候 , 肌肉的负荷和工作量要比平时大得多 , 所以不可避免地出现骨骼肌纤维的微细损伤 , 以致造成肌肉酸痛 , 通常发生在训练结束后的24-48小时之间 , 如果没有运动习惯或初次训练 , 这种酸痛感会更加明显 。
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