医生|1种零食，正在悄悄“堵塞”你的血管，医生忠告：再喜欢也要少吃高薪|医生|忠告|零食|血管|高血脂|少吃

导语：
高血脂、高血压、高血糖被统称为"三高"，高血脂可谓是这"三高之首"。
截止到目前为止，我国卫生部的数据显示我国高血脂患病人数高达1.9亿，这种慢性血管疾病，对我们的健康造成了非常严重的影响。
高血脂非常容易并发脑梗、心梗等突发性疾病。

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案例:
李女士今年37岁，最近一段时间一直觉得自己有头晕的症状，在丈夫的陪伴下，她来到医院检查。
李女士的血样报告显示，她血液中的胆固醇和甘油三酯均超过正常指标，被诊断为高血脂症。
这个结果让李女士非常诧异，自己年纪轻轻的，为何就患上了高血脂症呢？

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医生询问了李女士饮食喜好后发现她如此年轻，便患上高血脂症，很可能跟她平时喜欢吃的一种零食有关。
医生了解到，李女士平时非常喜欢吃葵瓜子，家里什么能少就是瓜子不能少，嗑着瓜子，看着电视，可谓是人生一大享受。
可正是这个瓜子，让李女士患上了高脂血症，瓜子这种零食中含有非常高的脂肪，每100克瓜子中，脂肪含量不低于25%。
而一个正常成年人每天的脂肪摄入应该控制在30克左右，一小包瓜子，基本上就可以满足我们一天脂肪的摄入量。
李女士，她经常食用葵瓜子，才促使他体内血脂含量升高。

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以下3种常见食物，堪称高血脂"加速器"，再喜欢也要少吃
1、鸡肝
鸡肝属于动物内脏，它在含有丰富矿物质的同时，也含有较高的胆固醇。
经常使用此类食物，会导致身体中的胆固醇含量增加，进入血液的胆固醇含量也将增加，胆固醇大量的储存在血液中，便容易诱发高血脂症。

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2、蛋糕
蛋糕中含有非常高的糖分，这些糖分进入身体后，一部分转化为糖原，另外一大部分将会转化为反式脂肪酸。
反式脂肪酸在身体之中，会促使身体中有益的胆固醇减少，有害的胆固醇增多。加速高血脂症的发生。
同时反式脂肪酸还会对血管内壁造成伤害，使血管变得脆弱，促使脑梗、心梗、脑溢血等突发性血管疾病的发病率提高。

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3、红烧肉
红烧肉可谓是高脂食物的代表，它含有的脂肪含量非常之高。
研究证实，肥肉中90%都是脂肪，经常食用，会导致体内脂肪含量迅速增加，一些不能被及时分解的脂肪，便大量的堆积在体内，诱发肥胖，促使高血脂症的发病率提高。

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养成良好的生活习惯，脑梗或会绕你而行
1、多喝水，在牛奶中加入营养素枫烯鲨酸
常喝水，保持身体中的水分充足，身体中的血液流速才会更快，血液中的有毒物质也能更快的排出体内。
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
除此之外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。