说到鸡蛋 ， 大人和小孩都不熟悉 。 因为鸡蛋味道鲜美 ， 烹饪方法多种多样 ， 鸡蛋已经成为现代生活中必不可少的食物 。 许多保持健康的人保持每天一个鸡蛋的标准 ， 为我们的身体提供更多的营养 ， 提高身体的免疫力 。 可以说鸡蛋是生命中一种罕见的健康营养食品 。 鸡蛋的营养成分全面均衡 ， 人体几乎需要所有的营养 。 无论是蛋清还是蛋黄 ， 它们的蛋白质生理价值极高 ， 易于消化吸收 ， 利用率可达95%以上 ， 是全价的天然食品 。

----你一天应该吃几个鸡蛋？许多人吃错了食物给你的家人一些科普知识//----

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