简介:除了锻炼 ， 我们还应该调整饮食习惯 ， 注意选择合适的食物来帮助我们减肥 。 特别是对于一些肠道不健康的人来说 ， 排毒和清理肠道是非常重要的 。 这里有五种水果可供晚餐分享 。 它们不用米饭就能烹饪和食用 。 他们早上准时去厕所 ， 两个月内减掉了20公斤 。

----我晚餐不吃米饭 ， 煮这几种水果吃 ， 两个月内减掉了20公斤//----

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