第一、老年人因为身体和年轻人不同 ， 身体的健壮程度有所下降 ， 所以老年人在锻炼的时候 ， 一定要注意身体的情况 。 如果老年人身体比较虚弱 ， 那么可以刚开始的时候先到户外晒太阳 ， 坐一坐 ， 让身体适应一下 。

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