6.主动饮水 ， 以白开水为主 。

----健康老年人膳食指导//----

主动、少量多次饮水 ， 以维持机体的正常需求 。 饮水量应随着年龄的增长有所降低 ， 推荐每日饮水量在1.5~1.7升 ， 以温热的白开水为主 。 具体饮水量应该根据个人状况调整 ， 在高温或进行中等以上身体活动时 ， 应适当增加饮水量 。

7.如饮酒 ， 应限量 。

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