----健康老年人膳食指导//----

老年人的饮食更加需要注重食物多样 ， 适量食用 。 2017年8月1日 ， 国家卫生计生委发布了我国的《老年人膳食指导》行业标准 。 该项标准规定了老年人膳食指导原则、能量及营养素参考摄入量、食物选择 ， 于2018年2月1日起施行 。 其主要原则如下：

1.谷类为主 ， 粗细搭配 ， 适量摄入全谷类食物 。

保证粮谷类和薯类食物的摄入量 。 根据身体活动水平不同 ， 男性每日摄入谷类250~300克 ， 女性200~250克 ， 其中全谷类食物或粗粮摄入量每日50~100克 ， 粗细搭配 。

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