----健康老年人膳食指导//----

每日应摄入250~300克鲜牛奶或相当量的奶制品 。 同时每日应摄入30~50克的大豆或相当量的豆制品（如豆浆、豆腐、豆腐干等） 。

4.摄入足量蔬菜、水果 ， 多吃深色蔬菜 。

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