现在越来越多的辣妈开始意识到 ， 孩子的身高已经不完全是由父母遗传的因素所决定 ， 后天的饮食、锻炼、睡眠对身高的影响也至关重要 。 有研究表明 ， 孩子的身高70%取决于父母基因 ， 30%取决于后天 。 在这30%的外在因素中 ， 睡眠对身高的影响排名第一 ， 超出运动和饮食 。 今天 ， 我们就来聊聊睡眠对孩子身高有多重要！

首先我们要知道 ， 小孩子睡眠不足是会影响身高的！孩子长个子是因为身体分泌生长激素 ， 而生长激素只有在宝宝进入深度睡眠的时候才会分泌 。 专家说 ， 生长激素分泌最多的两个时段 ， 分别是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00 ， 如果在这两个时间段内 ， 孩子没有睡着 ， 或者已经醒了 ， 那么 ， 它就不会再分泌了! 也就是说 ， 在这两个时间段内小孩没有熟睡 ， 那么就错过生长激素分泌了！

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