啊！秋天是个收获的季节 ， 但不是肚子上的肉肉！小果子今天在火锅旁边为大家推荐几款秋天宜吃的减脂水果 ， 让这个秋天充满爱 。 橙子

橙子颜色鲜艳 ， 酸甜可口 ， 外观整齐漂亮 ， 是深受人们喜爱的水果 。 100克橙子的热量约为47千卡 ， 一个橙子的可食用部分约含有70千卡热量 。 橙子所含纤维素和果胶物质 ， 可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。 但是值得注意的一点是 ， 如果做成橙汁的话 ， 橙子的膳食纤维会大量下降 ， 而不经意间放入的糖分 ， 更会使橙汁成为高热量饮品 。

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