注意事项记起来，慢跑跑出好身体( 五 )
----注意事项记起来 ， 慢跑跑出好身体//----
慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量 ， 而且不需要太多的形式不需要固定的地点 ， 任何时间都可以进行 ， 慢跑的运动强度是适中 ， 不会让你很吃力但是也能帮助你燃烧脂肪 。
慢跑适合各类人群 ， 无论是年轻人 ， 上班族 ， 还是上了年纪的朋友 ， 都适合通过跑步健身强体 ， 尤其是肥胖人士、久坐办公室一族和中老年人 。 但在跑步时应该注意姿势和强度 ， 将慢跑的功效发挥到最大 。
1慢跑姿势
----注意事项记起来 ， 慢跑跑出好身体//----
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