英国医学杂志

持续慢跑的人的死亡风险明显低于没有慢跑习惯的人群 ， 每周1～2.5小时的慢跑最有益于长寿 。

增强心肺功能

----注意事项记起来 ， 慢跑跑出好身体//----

进行轻松的慢跑运动 ， 能增强呼吸功能 ， 使肺活量增加 ， 提高人体通气和换气能力 ， 慢跑时所供给的氧气较静坐时多8～12倍 。 氧气对维持人体生命活动是必不可少的 ， 吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能 。

有助于戒烟

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