核桃中含有一种ω-3脂肪酸 ， 大多数人都不知道这是什么 ， 只用记住这种脂肪酸对预防抑郁症起着至关重要的作用就好了 。 另外 ， 它含有的核桃油还能够帮我们减压 ， 那些平时压力比较大、活得比较焦虑的人 ， 可以坚持吃核桃 。

2.癌症

除了上面说的那种脂肪酸以外 ， 核桃中还含有一种ω-6脂肪酸 ， 这些不饱和脂肪酸的存在 ， 加上核桃中的硒元素 ， 坚持吃它对预防癌症的帮助较大 。

----坚持吃核桃的人 ， 患上3种病症的风险会小很多 ， 但2类人别多吃//----健康频道 http://

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