春天里这3个菜,是长寿菜,大补菜,降脂菜,春季一定要多吃!( 二 )
所以 , 俗话说得好 , 春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根 , 这才是顺应自然规律的饮食原则 。
如春季饮食 , 经历了一个冬季的滋补后 , 此时更应多吃些当季的鲜嫩蔬菜 , 不但可以让肠胃休息一下 , 还可以促进油脂和毒素的排出 , 帮助新陈代谢 。
春天里这3个菜 , 是长寿菜 , 大补菜 , 降脂菜 , 春季一定要多吃
一、黄豆芽——益寿食物排第一
豆芽 , 大家都吃过 , 它就是经过大豆加工后发出的嫩芽 , 正常发出来的芽 , 它的营养很丰富的 。 豆芽菜 , 又叫如意菜 , 而黄豆在发芽过程中 , 会有更多的营养元素被释放出来 , 这些营养物质更利于人体吸收 , 它的营养甚至比黄豆还要好 。
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