想长寿先会吃，春天常吃以下食物，刮油清脂，排毒抗衰，远离疾病

炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能，下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！
想长寿先会吃，常吃以下食物，刮油清脂，排毒抗衰，远离疾病

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入秋之后，天气凉爽，建议您了解一下荔枝荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝富含多种人体必需的微量元素和维生素，所以，适量的食用荔枝，不但可大享口福，而且对身体亦有一定裨益。家长们要多注重孩子的饮食健康哦。

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孩子们成长阶段需要补充营养，推荐食用花椰菜菜花中含有丰富的维生素C ，能够增强人体的解毒能力，提高人体自身的免疫力，能够预防坏血病和感冒的发生，另外，菜花还能加厚血管壁，血管不容易破裂。科学饮食有助于身体健康。

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适合青少年食用的草莓草莓营养价值很高， 500克草莓所提供的铁就能达到成人每天需要量的一半，适合需要补铁的人群食用，也含丰富的维生素C ，可以促进人体对铁质的吸收。合理搭配饮食，身体更健康。
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