「翻译团」背包客杂志-如何在徒步中保持健康系列之心肺功能

2019-03-11 肌肉心率呼吸氧气徒步

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氧气为肌肉提供补给。控制好你的心率和呼吸，你可以走得更远。——前言

关键部位

在适量运动时，你的呼吸频率会增加到每分钟40到60次，呼入大约100升的空气。

肺部将氧气输送到流动的血液中，锻炼会提高输送的效率。

运动时，肌肉需要更多的氧气，因此心跳会加快跳动，以加快输氧满足肌肉的需求。

动脉将富含氧气的血液输送到肌肉，静脉将缺氧的血液送回来补充。

心肺功能的重要性

拥有好的耐力不仅需要肌肉强壮，各方面也需要保持平衡。

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