互联网上有一些评论说肌肉男都是吃蛋白补充剂吃出来的 ， 那肌肉没有什么实用性 。 难道蛋白补充剂真的就如此神奇吗？其实蛋白补充剂的成分非常简单 ， 就是蛋白质 。

平常健身圈吃的蛋白补充剂是动物蛋白 ， 把牛奶经过精炼和纯化后 ， 成为动物蛋白补充剂 ， 由于中国在健身领域起步较晚 ， 该领域的知名品牌都是些外国品牌 。

----肌肉不是吃蛋白补充剂吃出来的 ， 想健身 ， 也不一定需要补充剂//----

另一种蛋白补充剂是从蔬菜中提取的植物蛋白 ， 中老年人补充的蛋白补充剂基本上都是这种类型 。

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