此外 ， 孕妇夏季还应该合理安排饮食 ， 避免高糖食品 ， 采取少食多餐 ， 多食蔬菜、富含纤维素食品 。

水果的补充最好是在两餐之间 ， 每日最多不能超过200克 ， 并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果 ， 或以蔬菜代替 ， 如番茄、黄瓜等 。 孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果 。 最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定 ， 并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询 。

孕妇在怀孕初期可能会出现食欲下降 。 因此夏天的食物要清淡 ， 少吃多餐 。 每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入 ， 荤素要搭配 。 为防便秘 ， 孕妇平时应该多喝水 ， 多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品 ， 不宜食过多冷饮 ， 以免伤脾胃 。 对于孕妇来说 ， 牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品 。

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