冬季容易肝火旺盛，中医这样调理很快就好了肝是我们非常重要的一个器官

【冬季容易肝火旺盛，中医这样调理很快就好了】肝是我们非常重要的一个器官，人体内的很多毒素和垃圾都是经过肝的解析，才能顺利排出体外。毒素和垃圾少了身体才会健康，但是现在很多人的肝都出现了亚健康的现象，肝火旺盛就是其中一个很常见的问题。
文章插图
肝火旺的人日常容易口干口苦，甚至会有口臭的现象，特别是在早起之后特别明显，因为火气旺会导致体内津液缺乏，影响到身体对于食物的消化和吸收。
此外，肝火旺盛还会导致脾气暴躁，特别容易失控。会形成一个恶性循环，肝火旺盛导致脾气暴躁，脾气暴躁会进一步加重肝火旺盛。
肝火旺盛是什么原因引起的？1、熬夜
文章插图
肝火旺和日常的生活习惯之间有很大的联系，喜欢熬夜的人出现肝火旺盛的几率也会大一些。夜间是人体休息的时候，若此时还处于兴奋的状态下，身体就需要透支精力来运作，身体无法得到休息，新陈代谢的能力也会有明显的下降，以至于肝火越来越旺盛。
2、情绪暴躁
文章插图
人日常的情绪也会影响到肝脏的健康，经常情绪不佳的人群出现肝火旺盛的几率会增加许多。情绪不佳会影响到肝的运作，从而导致肝脏功能下降，使得肝脏的排毒能力以及代谢能力下降，身体出现不稳定的情况。
3、缺乏运动
文章插图
运动可以促进体内的新陈代谢速度加快，帮助身体排毒。如果长时间不锻炼、久坐、卧床的话，非常容易积累有害物质在肝脏内，从而导致肝火旺盛。
4、饮食油腻
文章插图
日常饮食结构不科学，很少食用新鲜蔬菜、过多食用油腻辛辣的食物，这些都会加重肝脏的负担，容易导致肝火旺。肝火旺盛会导致睡眠质量变差，特别是一些本身睡眠质量好的人群，近期突然出现失眠、起夜的现象，多半是由于肝火旺盛而引起的。
中医如何调理肝火旺盛？1、情志调节
文章插图
生活中要保持有规律的生活习惯以及好的情绪。长期生活不规律、精神压力大，产生湿热、气郁、痰浊的机会则增多。
2、食疗降火
在中医里面有很多中药是可以有效降低肝火旺盛的，比如说麦冬、芦根这些药材。
文章插图
麦冬是属于比较偏寒性的中药，能够达到益胃生津、养阴润肺、静心安神的效果。所以如果肝火旺盛的话不妨将麦冬和绿茶一起泡茶喝，这样很容易败火祛热，对治疗肝火旺盛很有效果。
而芦根也具有清热泻火、安神、利尿的作用。有些肝火旺盛的人群经常会感到烦躁，不能集中注意力，将芦根、麦冬在一起使用的话，在一定程度上能够有效地疏肝气、灭肝火，长期坚持使用的话对失眠等症状也是非常不错的。
3、按摩穴位
文章插图
除了食疗以外，经常“大动肝火”的人群也可以试着按摩一些穴位，太冲穴就是一个不错的选择。太冲穴有着脚上“虎口”之称，也是肝经的一大要穴。按摩“太冲穴”不仅能够消除肝火，还能达到宁心安神、缓解抑郁情绪的效果。