运动可以使我们的身体得到很好的锻炼 ， 同时还能够提高身体的综合素质 ， 使我们自身的抵抗力和免疫力得到很好的保障 ， 但是像这样的人在生活当中通常都会以白开水作为饮品 。 水是我们生命之源 ， 无论什么样的生活都是离不开水的 ， 而且我们人体有70%以上都是由水所组成的 ， 身体的一切正常运行都离不开水的代谢 ， 这样的话才能够完成身体正常的运转 ， 排除体内的毒素和垃圾反复的进行循环 ， 所以说喝水才是王道 。

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