“和时间赛跑”绝对是每个姑娘毕生的课程：辛苦地排毒、运动、节食这些反人类的事儿都是号称可以养颜变年轻的招数 。 今天51养生网小编要说的就是食补抗衰老：只靠吃 ， 就能让你逆龄生长！

想抗衰老？这些营养物质助你一臂之力！

想要外表年轻皮肤好 ， 身体的营养物质可不能少 。 当身体补充足够的“抗老元素” ， 自然美肤就不成问题！

花青素

花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍 ， 维生素C的20倍所以对皱纹生成的抵抗效果很好 。

此外呢 ， 紫外线也是导致皮肤衰老的元凶之一 ， 而花青素可是天然的“遮光罩” ， 能防止紫外线侵害皮肤 ， 减少晒黑以及光老化 。

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