医学上 ， 我们一般把睡眠障碍分为轻度、中度、重度三种 ， 轻度只是偶发 ， 中度是每晚发生 ， 且让人易怒、焦虑、疲乏；重度是每晚发生且严重影响到生活质量 ， 并出现临床症状 。 刘莉说 ， 针对重度睡眠障碍 ， 必须在医生的指导下用药治疗 ， 而轻中度的睡眠障碍则最好通过饮食调理、心理咨询以及辅助服用营养制剂 ， 来调节内分泌及紊乱的植物神经功能 ， 才是最好的方法 ， 切勿一睡不着就吃安眠药 ， 太伤人伤身 。

营养制剂不能治失眠 但能调节植物神经功能

刘莉告诉采访人员 ， 睡眠不佳最终导致的结果就是睡眠中枢的功能紊乱 ， 即植物神经功能紊乱 ， 睡眠就会发生障碍 。 因此 ， 调节植物神经功能紊乱对于排除睡眠障碍、帮助人们恢复良好的睡眠就显得极为重要 。 那么 ， 如何才能做到这一点呢？

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