----听名中医讲《黄帝内经》里的养生奥秘//----

指导专家：第三军医大学新桥医院中医科晋献春教授

常吃五谷养气血

说到吃 ， “五色入五脏”不能不提 。 五色是指青赤黄白黑 ， 《黄帝内经》说：白色润肺 ， 黄色益脾 ， 红色补心 ， 青色养肝 ， 黑色补肾 。 通过五色和身体调和并顺应五态 ， 就可以调整人的容颜和身体 。 其中 ， 白色食物包括大米、牛奶、鸡鱼等；黄色食物有南瓜、玉米等；红色食物有胡萝卜、番茄、红薯等；青色食物主要指绿色蔬菜；黑色食物则包括黑芝麻、黑木耳、紫菜等 。

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