----睡眠不佳 补点营养制剂最好//----

近日 ， 很多中老年朋友都反映睡不好觉 。 重庆市人民医院医院营养科主管营养师刘莉建议大家不妨补充点维生素B6、谷维素等营养制剂 ， 能帮助大家获得较好的睡眠 。

轻中度睡眠障碍 需要补充营养素

为什么一到眼下这个时节 ， 大家都睡不好觉了呢？重庆市人民医院营养科主管营养师刘莉分析说：“在人们的脑干尾端 ， 有一个睡眠的中枢神经 ， 这个中枢神经如果遭遇破坏 ， 就会出现一系列睡眠障碍 ， 比如睡眠时间过多而质量不高 ， 醒来后头昏脑胀；或者睡眠时间过少 ， 整夜睡眠少于5个小时 ， 或入睡困难 ， 浅睡 ， 易醒等 。 尤其是一些老年人、更年期女性 ， 由于自身植物神经功能紊乱 ， 很容易导致睡眠障碍 ， 并且一到换季 ， 身体适应不了气候的变化时 ， 睡眠障碍就表现得尤其突出 。 ”

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