3.黑木耳和苦瓜 ， 取出沥干水放入碗中 ， 加入红辣椒 ， 再将蒜蓉捣碎 。

4 。 加入盐、糖、醋和橄榄油拌匀 。

三、玉米虾仁炒蛋

----这几道美味小炒 ， 越吃越瘦 ， 想吃就吃 ， 不用担心发胖 ， 尤其第二道//----

材料：虾仁200g ， 玉米粒200公克 ， 鸡蛋5颗 ，

调味料：盐1/2茶匙 ， 鸡粉1/4茶匙 ， 米酒1/2大匙 ， 胡椒粉少许

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