----健脑食品大排名 ， 居然没有保健品 ， 都比核桃还普通//----

由此可见 ， 脑健康是身体健康的重要组成部分；较为特殊的是 ， 大脑还涉及到一些神经、精神方面的健康问题 。 因此 ， 脑健康的标志除了表现为外在的感知、表达、沟通和运动能力之外 ， 还表现为内在的记忆力、专注力、思维能力和情绪稳定上 。 只有在这个基础上 ， 我们再谈那些可以“健脑”的食品 ， 可能才会更有意义一点 。

从这些角度看 ， 健脑食品的排名 ， 会使大多数人感到意外：

1、新鲜的蔬菜和水果 ， 富含的多种维生素、膳食纤维和矿物质是最佳的抗氧化物 ， 可以有力地阻挡自由基对中枢神经系统的伤害；

2、禽蛋类食品 ， 富含的卵磷脂是脑组织重要的组成部分 ， 为脑健康起到了保驾护航的作用；

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